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1.1、阳虚体质的人怕冷,尤其是下肢、背部及腹部特别怕冷,夏天不能吹空调、不敢喝冷饮。女性常见手脚发凉,面色青白、下体寒凉。但如果仅仅是手指脚趾或是手部脚部发凉,也不一定就完全是阳虚,与血虚、气虚、气郁也有关。通常血虚则气虚、气虚则血於,因为气为血之帅,血为气之母。
1.2、女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多,清稀透明,受寒遇冷或疲劳时更甚。
1.3、男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。
1.4、阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。因为肾主骨生髓,其华在发。肾藏精、精生血,血养发。
2.1、中脘穴
位置:中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。
灸法:对准穴位点燃,灸3～5分钟,每日一次。
作用:每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。
2.2、解溪穴
位置:解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。
灸法:对准穴位点燃,灸3～5分钟,每日一次。
作用:这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。
2.3、关元穴
位置:关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。
灸法:对准穴位点燃,灸3～5分钟,每日一次。
作用:长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。
3.1、山药菟丝子粥
山药30克,菟丝子10克,粳米100克。菟丝子捣碎,煎水取汁,山药研成细末;与粳米共煮粥,粥熟加白糖。一次吃完。本方以菟丝子补肾益精,山药补脾肾。
3.2、羊肉羹
煮熟的瘦羊肉八十克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入六十毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸四十五分钟,热食。
1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
1、山楂
又叫棠株、山里红。能开胃消食,但有损害脾胃之弊。如中曾说:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚绝佳,但不可多食,恐反克伐也。”中也指出:“脾胃虚,兼有积滞者,当与补药同施,亦不宜过用。”还认为:“山楂,若胃中无食积,脾虚不能运化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生发之气也。”因此,脾虚之人勿食之,更忌多食常食之。
2、甜菜
又叫君达菜。其性凉,有损脾气。如中指出:“脾虚人服之,则有腹痛之患,气虚人服之,则有动气之忧,滑肠人服之,则有泄泻之虞。”由此可见,对脾气虚弱,尤其是脾虚便溏之人,不宜多食常食之。
3、牡蛎肉
性质微寒,味甘咸,虽有滋阴养血作用,但多食久食则导致脾胃虚寒,加重消化系统慢性疾病的病情,凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。“脾虚精滑者忌。”
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