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中医养生讲究“顺时养生”，在小雪节气里。小雪过后，外露的阳气得以收入体内，此时人体五脏内的气血也是一年中最强的时候，适宜吃一些温补性的食物，例如羊肉所含的热量较高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
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那么对于道家养生，大家知道多少呢？你知道八卦浑元养生功是什么吗？八卦浑元养生功介绍炼精化气是练功初级阶段，也就是打好基础的阶段。有朝大道练成就，长生不老日日新。炼到三宝成正果，玄真奥妙法自然。小结：这种养生功大家看明白了吗？那么对于道家养生，你还知道什么呢？
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一、艾灸背部，远比腹部重要！也许是由于艾灸腹部比较方便，然后就一直灸腹部，却不知，艾灸背部，远比艾灸腹部更重要！故而女人养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴！艾灸背部督脉，最补阳气，补阳气，其实也就是在养命。
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这么多的穴位之中，两穴贯通的只有肩井与涌泉；百会与会阴；神阙与命门三对，而这三对穴位大都被历代养生家称为长寿大穴。神阙穴：即肚脐，是人体任脉上的重要穴位，与后背命门穴位对应并贯穿。命门穴：在人体后背第二腰椎与第三腰椎棘突之间，是督脉上的重要穴位。
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