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燕麦南瓜粥：滋补暖胃燕麦南瓜粥就是不错的选择。这款由燕麦、南瓜以及红枣熬制而成、口感浓郁的粥品，具有温中健脾、提神养气等多种功效。红枣核桃羹：滋阴润肺红枣核桃羹是一道富含营养和保健功效的膳食，由红枣、核桃及冰糖烹制而成，甜美可口，具有滋阴润肺、益气补血等效果。姜汁红枣茶：驱寒暖胃
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这个米厨的破壁机有两个盖子，一个是专门做粥糊、豆浆类的，一个是做真空果汁的。如果喜欢喝甜的可以加糖或蜂蜜，每天喝一碗自制的黑芝麻糊，头发真的变强韧了而且还有润肠通便的作用。坚果打粉，和面，丝滑口感的慕斯水果泥。可以打带籽的水果、做热汤、做幼儿辅食，冰淇淋、花生酱、打粉、打碎肉未、碎五谷杂粮都无压力，果汁更是小菜一碟，宝妈必备神器。
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不知何时起，“麦片潮”越刮越热，有的人希望吃麦片减肥，有的人希望吃麦片调节血糖，有的人希望它能预防一些慢性疾病……麦片真可谓“养生之王”了，那么燕麦片是不是真的如此好呢？燕麦片中有两种膳食纤维，可溶性的和不可溶性的。因过于加工，存在于燕麦麸皮中的可溶性膳食纤维遭到了损失，但好处在于方便，而且口感更容易接受。有些燕麦片会混合坚果、水果干，直接用牛奶或水冲泡，口感很好，很受欢迎。
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燕麦具有低糖高能的特点，是世界公认的高营养杂粮之一，深受现代人的欢迎。有益减肥瘦身。燕麦中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。燕麦犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。醉酒之后吃一碗燕麦粥，可有效解酒。而且，添加了大量白砂糖、麦芽糊精、奶精（植脂末）的复合燕麦片可能还会带来肥胖燕麦最适合当早餐
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夏天是瘦身季，很多小伙伴很固执地不吃主食，因为觉得大米白面这些精细粮会对瘦身有影响，这个不是绝对的，这些精制的米面等热量是稍微高一点，还得看每个人的体质和饭量，不然长期不吃主食对身体的负面影响一定是不小的。因为它含有丰富的粗纤维，它可以增强人体的饱腹感，可以使人进食主食量减少，从而促进瘦身。今天我就分享的这道小饼就是用即食燕麦片做的，好吃低脂又顶饱，绝对是瘦身时期的绝佳主食！
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