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六字诀养生法起源于道家和医家,是一种养生吐纳法。通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的长息吐气之法，以牵动脏腑经络气血的运行。息为主的养性之调气功法。呼吸吐纳呼吸吐纳呼吸吐纳五、吹读(chui)字功补肾气。《孙思邈方书》中，寥寥数语道出了最简单易行的养生道理:“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。
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嘻字诀是健身气功•六字诀的最后一个字诀，其肢体动作大开大合，主要功能是调理三焦。在“明理篇”中，我们已详述健身气功•六字诀是一套主养功法，其练习顺序是按照五行相生的次序。健身气功•六字诀前面五字诀分别对应一个脏器，最后通过调理三焦来整体上调整所有的脏器，这是传统养生学整体观的体现。
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